Enginarın yararları nedir? – Sıhhat Haberleri

Enginar, tüm sebzeler içinde en yüksek antioksidan düzeyine haizdir. Enginar, polifenoller (antioksidan) açısından varlıklı oldukları için kansere karşı bir tabanca deposu olabilir. Enginar özleri, kanserden korunmada olmasıyla birlikte tedavide de ümit verici bir rejim aracı olarak kullanılmaktadır. Kalp Sağlığını İyileştirebilir Enginar, yapraklarındaki bazı bileşenlerin fena kolesterol (LDL) düzeylerini düşürdüğü ve iyi kolesterol (HDL yada omega-3 yağ asitleri) düzeylerini artırdığı söylenmektedir. Kolesterol, kardiyovasküler sistemin atardamarlarında biriken, kan akışını engellemiş olan, kan basıncını artıran ve potansiyel olarak ölümcül kalp krizlerine ve felçlere neden olabilen bir yağ türüdür. Fena kolesterolü düşürmedeki bu tesiri sebebiyle enginar kalp sağlığınızı iyileştirmede destek olmaktadır. Kan Basıncını Düzenlemeye Destek Olur Enginar, varlıklı potasyum deposu olduğundan vücuttaki sayısız organ sistemi üstünde tesiri bulunmaktadır.
Potasyum, kan basıncını arttırması ile malum fazla sodyumun etkilerini azaltmaya destek olmaktadır. Enginar bununla birlikte potasyum eksikliğinin etkilerini önlemek için halihazırda hipertansiyon ilacı kullananlar için yararlıdır. Şeker hastaları ek olarak tansiyon ve bu hastalıkla ilişkili komplikasyonları önlemek için enginar yemeye teşvik edilmektedir. Karaciğer Sağlığını İyileştirebilir
Enginarda bulunan antioksidanlar, toksinlerin varlığını azaltarak, karaciğerden ve vücuttan atılmasını kolaylaştırmaktadır.
Karaciğerin iyileştirmede etkilidir. Daha Muntazam Bağırsak Hareketlerine Destek Olur Enginar, sindirim sisteminizin sağlığını ve işlevselliğini iyileştirmek için en yararlı gıda maddelerinden önde gelen varlıklı bir lif deposu içermektedir. Lif, bağırsak hareketlerini tertipli tutmaya ve kabızlık semptomlarını azaltmaya destek olmaktadır. Lif, midede şişkinliği, krampları, aşırı şişkinliği ve genel rahatsızlığı hafifletir. Doğum Kusurlarını Önlemeye Destek Olabilir Enginarın içinde bulunan yüksek folat seviyesi, yenidoğanlarda nöral tüp kusurlarının (beyin ve omuriliğin doğum kusurları) oluşmasını önlemeye destek olmaktadır. Nöral tüp kapatma işleminin muntazam bir halde gerçekleşmesi için belirli bir oranda folatın olması gerekir, bundan dolayı folik asit hamileliğin mühim bir parçasıdır. Kemik Mineral Yoğunluğunu Artırır Enginar, magnezyum, fosfor ve manganez benzer biçimde vitamin ve mineraller elde etmek için piyasadaki en iyi gıdalardan biri olarak bilinmektedir. Bu mineraller, kemik sağlığına tesir ederek, osteoporoz (kemik erimesi) benzer biçimde durumların olasılığını azaltmaktadır.
Metabolizmayı Artırabilir
Magnezyum ve manganez vücudun metabolizma süreçlerinin mühim parçalarındadır ve enginarlarda mühim oranda bulunur. Magnezyum, vücut tarafınca kalsiyum alımını optimize ederek kemikleri daha da güçlendirmektedir. Manganez, magnezyumdan birazcık daha çok rol oynar ve kolesterol, amino asitler ve karbonhidratların metabolizma oranlarını etkilemektedir. Beyin Fonksiyonunu İyileştirebilir Enginarda bulunan fosfor, beyin hücrelerinde de bulunmaktadır. Fosfor eksiklikleri, bilişsel kabiliyetle ilişkilendirilmektedir. Bu sebeple beyni sıhhatli tutmak için enginar tüketmek oldukça etkili olmaktadır.

Son Dakika Haberler